Psikolojik Sağlamlık (Rezilyans) Nedir?
Pek çok insan belirsizlik durumlarında, beklenmedik olaylar ve stresli anlarda zorlanabilir. Bazı insanlar ise bu gibi durumlarla zorlanmadan başa çıkma becerisine sahiptirler.
Bunu sağlayan beceri Psikolojik Sağlamlık (rezilyans) ‘tır. Dinamik bir süreç olan Psikolojik Sağlamlık; travmatik yaşantılar, zorlu yaşam olayları veya risk altında başarılı bir baş etme, sağlıklı uyum gösterme ve yeterlilik geliştirebilmeyi içerir. Yapılan çalışmalar, yüksek psikolojik sağlamlığa sahip kişilerin bazı içsel ve dışsal özelliklere sahip olduğunu göstermektedir. Bunlar;
- Çocuklukta temel fiziksel (barınma, yeme, içme) ve psikolojik (sevgi, ilgi, şefkat) ihtiyaçların sorunsuz bir şekilde karşılanmış olması
- Mizah anlayışına sahip olmak
- Yüksek özgüven ve öz saygı
- Sosyal desteğin varlığı
- Otonomi (özerklik)
- Toplumsal kalıp yargıların etkisinde kalmamak
- Eleştirileri kabul edebilmek
- Problem çözme becerisi
- Empati yapabilmek
- İletişim becerisi
- Pozitif duyguları koruyabilmek (neşe, umut, iyimserlik, gurur, sevgi, sadakat, huzur, memnuniyet, kararlılık).
Uzm. Psk. Ceren Kılıçlı Çetin
